Con la pratica costante dello Yoga, si crea maggiore stabilità nelle articolazioni; si impara ad allineare gli arti e la colonna vertebrale; si rinforza e armonizza la muscolatura; si migliora il sistema circolatorio; si rafforzano le difese immunitarie; si creano le condizioni per un miglior funzionamento degli organi interni; si impara a sviluppare un’attitudine alla calma interiore e ad una maggiore concentrazione.